| Navn: |
Kristian |
| Email: |
jeg har ikke nogle |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Man skal prøve at ramme et felt på banen for hver gang man ikke rammer skal man tage 5 armbøjninger man bliver ved til man næsten rammer hver gang |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Morten Munch |
| Email: |
morten.munch@mail.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Gruppe bevæger sig - Bolden bevæger sig (vol. 7)
Fokus: Greb og rotation, evt. ketcherben
1. Man slår til bolden i urets retning, når man har slået, løber man en gang rundt om gruppen mod urets retning
2. Gruppen løber rundt i hallen og spiller efter en aftalt rækkefølge
3. Gruppen løber rundt i hallen og navnet på næste spiller, der skal slå råbes.
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Morten Munch |
| Email: |
morten.munch@mail.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
En gruppe står stille - bolden bevæger sig (vol. 6)
Fokus: Greb og rotation, evt. ketcherben
1. Spillerne slår et slag, næste spiller i urets retning slår til bolden
2. Navnet på den næste spiller råbes
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Morten Munch |
| Email: |
morten.munch@mail.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
To personer bevæger sig - bolden bevæger sig (vol. 5)
Fokus: Greb og rotation
1. Løbe rundt i hal og spille
2. Spille over net ned gennem hallen, løbe tilbage
3. Spille over net ned gennem hallen, cleare på tilbagevejen
4. Løbe rundt om stol mens man spiller
5. Hele tiden fronten mod bolden
6. Hinke rundt om stolen
7. Gadedrengeløb
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Morten Munch |
| Email: |
morten.munch@mail.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
To personer står stille - bolden bevæger sig (vol. 4)
Fokus: Greb og rotation
1. Finde en streg, spille bløde underhåndsslag til hinanden, tæl slag
2. Sidde på en stol og spille til hinanden, tæl slag
3. Sidde på gulvet og spille til hinanden, tæl slag
4. Stå på stol og spille til hinanden
5. Holde den ene hånd på stolen hele tiden
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Morten Munch |
| Email: |
morten.munch@mail.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Bold og person bevæger sig (vol. 3)
Fokus: Greb og rotation
1. Løbe rundt i hallen og slå bolden op i luften
2. Slå lidt længere
3. Slå overhåndsslag
4. Bruge færrest muligt slag på løbe fra den ene ende af hallen til den anden
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Morten Munch |
| Email: |
morten.munch@mail.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Bolden bevæger sig - person står stille (vol. 2)
Fokus: Greb og rotation, evt. ketcherben
1. Spil bold op i luften i FH, stille og roligt
2. Slå bolden så højt op i luften som muligt
3. Prøv at spille bolden op i luften mens du lægger dig ned
4. Prøv at skyde mellem benene
5. Prøv at skyde bag ryggen
6. Prøv at gribe bolden i trøje
7. Prøv at gribe bolden i shorts
8. Prøv at gribe bolden i sok
9. Find selv på nogen
Konkurrence: Blærerøvs Diplom, tælle blærerøvsslag
Sværhedsgrad: evt. spil med ballon
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Morten Munch |
| Email: |
morten.munch@mail.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Person bevæger sig - Bold ligger stille (vol. 1)
Fokus: Greb
1. Gå på streger rundt i hallen
2. Løbe stille og roligt forlæns
3. Løbe forlæns på streger
4. Løbe sidelæns
5. Løbe baglæns
6. Gadedrengeløb
Større intensitet: Stafetløb
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Henrik S. Andersen |
| Email: |
jens.peter.andersen@get2net.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Øvelsen hedder torpedobold. Man finder sammen to og to og stiller sig i en række bag den bagerste linje. Et af parrerne stiller sig på den anden side. Træneren står på den anden side udenfor banen og skyder bolde hen på den anden side. parrerne kommer ind på banen efter hver duel. Vinderen bliver/løber hen på den side hvor træneren står. Taberne af duelen løber om i køen. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Claus Jacobsen |
| Email: |
jacobsen@badmintoncoach.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil med ballon. Ballonen kan bruges til begyndere, som har svært ved at ramme bolden. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at ramme loftet |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at svare på regnestykker mens bolden er i luften |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil over net med sig selv |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Skifte plads med en makker - bolden slås altså bare alm. op |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Skifte bold med en makker. - slås over til hinanden på NU |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - skiftevis højre og venstre hånd |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at få bolden til at spinne i luften |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Vippe to bolde op af ketchren og gribe dem i hinanden |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - en plastic og en fjer samtidig |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at holde en hularing kørende. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - forsøg at tælle hvor mange du får . Makker må genere fysisk |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - forsøg at tælle hvor mange du får . Makker må genere verbalt |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - forsøg at tælle hvor mange du får |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - forsøg at jonglere ketcher i hånd imens |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
2 bolde i luften samtidig |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - forsøg at tage cover af og på ketcher imens |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - forsøg at tage din træningstrøje af og på imens |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Samle op fra gulvet ved at slå på fjer |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Samle op fra gulvet (alm). |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Gribe bolden på ketcheren i BH |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Gribe bolden på ketcheren i fh. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Balancere med ketcher på finger |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - stående på ét ben |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - hver anden gang med håndtaget |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - lad den falde og prøv så at gribe i munden |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - lad den falde og prøv så at gribe i din sko. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at have ketsjeren mellem benene. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at dreje rundt om sig selv |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - slå hver anden gang med et rør - Slyng op fra røret og spil videre |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - prøv at gribe bolden i et rør når den kommer ned igen |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - prøv at spille den op igen med blusen ved at hive godt ud i den som en trampolin. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - prøv at gribe den i blusen når den kommer ned. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - prøv at lade den falde gennem blusen når den kommer ned |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - hver anden gang bolden rammes skal det være med foden |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - mellem hvert slag skifter du ketcher med en makker |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens sidder ned |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at gå på en linie |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at synger en sang |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at tage ketcheren mellem benene |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at køre ketsjeren flere gange rundt om maven |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at køre ketcheren rundt om maven |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at komme ned at røre gulvet |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - imens du prøver at komme ned at sidde |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv – skiftevis to lave og en høj |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv - skiftevis med FH og BH |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv – kun med BH |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Basisøvelser |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spil bolden op i luften for dig selv – kun med FH |
|