| Navn: |
Claus Jacobsen |
| Email: |
jacobsen@badmintoncoach.dk |
| Emne: |
Fysisk-Mælkesyre |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Spillerne deles ind i 2 hold. Der opstilles X antal bolde eller rør på et givent areal. Det ene hold skal nu vælter disse rør med hænderne og det anden hold skal rejse rørene op igen. Bevægelse til rørene skal være stemskridt. Vinderen er det hold som har noget at vælte flest rør inden for en bestemt tid. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Fysisk-Mælkesyre |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Grillen.
3 og 3 sammen. 2 feedre og en spiller på banen
De to feedere spiller skiftevis bolde til spilleren i højest mulige tempo. Alle bolde skal nås. Hver bold der ikke røres koster to øvelser efterfølgende.
Feederne har hver 15 bolde.
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Fysisk-Mælkesyre |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Bukken.
Makkeren ligger sammenkrøbet/sidder på hug. Man springer over som buk. Man løber et par skridt frem og stiller sig selv som buk. Sådan løbes igennem hele hallen.
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
Fysisk-Mælkesyre |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Tøm banen for bolde
Par mod par. 20 bolde på begge sider.
Man arbejder i korte intervaller – ex 15/15 sek 16 gange. Eller til ét af parrene har tømt sin bane og har vundet.
For hver runde kommer en ny måde at slå over på:
Baghånd
Forhånd
Overhånd
Underhånd
2 bolde ad gangen
Drej rundt en gang før man skyder
Valg fri
Venstre hånd
|
|