| Navn: |
Morten Olsen |
| Email: |
silverfox1990@hotmail.com |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Man er sammen 2 og 2.
Man skal hver bruge 6 fjerbolde. Man sætter 2 bolde lidt foran den første baglinie. En i siden, og en på midten.
Det samme gør man på midten af banen, og omkring den servelinien ved nettet.
Man starter på baglinien, og når der råbe "go" skal man vælte alle sine bolde..
Man starter med at gå ud til den første bold i ens forhånd. og derefter til den i sin baghåndsside.
Gør man helevjen til nettet. den der først slå til nettet med sin ketcher vinder. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Claus Jacobsen |
| Email: |
jacobsen@badmintoncoach.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Der arbejdes 2 og 2 på halv bane.
A står midt på banen, mens B står lidt bagved. A Skal nu til sidelinien og markere. B’s opgave er at følge med A hele tiden. A må forsøge at finte B, med hurtige skift.
10 sek. arbejde - 45 sek. pause
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
Claus Jacobsen |
| Email: |
jacobsen@badmintoncoach.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
|
| Beskrivelse: |
Der arbejdes over max 4 baner. Der udnævnes to som skal fange resten. Der er helle på de to yderste baner. Har man først trådt ud over en af banerne skal man løbe gennem hallen. De personer der bliver fanget, skal hjælpe fangerne. De må dog ikke selv fange en ny spiller, men deres opgave er at holde spilleren til af de fangere kommer. Til denne øvelse er det vigtigt at spillerne ikke holder fast i modspilleren for enhver pris!
(Skal øvelsen have karakter af hurtighedstræning skal spillerne have lov til at holde lange pauser når de er i helle)
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder sammen. Feederne står ved nettet, spilleren midt på banen på modsatte side. Feederen spiller siftevis kort i spillerens BH og halvhøjt halvlangt lige ned af linien.Spilleren arbejder i et skævt V: Stemskridt ved nettet, lidt tilbage og tobens afsæt til BH siden
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder sammen. Feederne står ved nettet, spilleren midt på banen på modsatte side.Feederen spiller siftevis kort i spillerens FH og halvhøjt halvlangt lige ned af linien. Spilleren arbejder i et skævt V: Stemskridt ved nettet, lidt tilbage og tobens afsæt til FH siden |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder sammen. Spilleren står på en bænk. Feederen på gulvet. Spilleren hopper forlæns ned. I samme øjeblik han rammer gulvet kaster feederen en bold til enten højre eller venstre. Denne skal spilleren op og smashe på. 5 forsøg
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder sammen. Spilleren står på en bænk. Feederen på gulvet. Spilleren hopper sidelæns ned. I samme øjeblik han rammer gulvet kaster feederen en bold lige op. Denne skal spilleren op og smashe på. 5 forsøg |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder sammen på halv bane. Feederen står ved nettet og spilleren ved baglinien på modsatte side. Feederen server kort, den skal spilleren nå. Herefter feeder federen HURTIGT en halvlang høj bold som spilleren skal ned at smashe på, afslutende med et højt oplæg på nettet som der skal tappes på. 5 forsøg. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder sammen på halv bane. Feederen står ved nettet. Spilleren ligger på baglinien på modsatte side. Feederen sender en lang serv afsted. I samme øjeblik må spilleren rejse sig. Hans skal nå op og hopsmashe på serven. 5 forsøg. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en oplægger med 5 bolde er sammen uden for banen. Spilleren foretager et et overdrevent højt forspændingshop. Fodstillingen i hoppet er retningsbestemt mod det kort forhåndshjørne - dvs. med højre fod forrest og skulderlinien mod hjørnet. Lige i det spilleren lander kaster feederen en bold til lang forhånd eller kort baghånd; altså lige modsat retningsbestemmelsen. Denne bold skal spilleren nå inden den går i gulvet. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en oplægger med 5 bolde er sammen uden for banen. Spilleren foretager et et overdrevent højt forspændingshop. Fodstillingen i hoppet er retningsbestemt mod det kort forhåndshjørne - dvs. med højre fod forrest og skulderlinien mod hjørnet. Lige i det spilleren lander kaster feederen en bold til kort forhånd eller lang baghånd. Denne bold skal spilleren nå inden den går i gulvet. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en oplægger med 5 bolde er sammen uden for banen. Spilleren foretager et et overdrevent højt forspændingshop. Fodstillingen i hoppet er defensiv -dvs. bred og med helt parrallelle fødder. Lige i det spilleren lander kaster feederen en bold til højre eller venstre. Denne bold skal spilleren nå inden den går i gulvet. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en oplægger med 5 bolde er sammen uden for banen. Spilleren foretager et et overdrevent højt forspændingshop. Fodstillingen i hoppet er offensiv, dvs, med højre fod forrest og skulderlinien lige mod nettet. Lige i det spilleren lander kaster feederen en bold frem eller tilbage. Denne bold skal spilleren nå inden den går i gulvet. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere spiller mod hinanden på halv bane. Den ene spiller SKAL afgøre duellen ved brug af max 2 smash og to tap. Modstanderen SKAL lægge skiftevis kort og langt op. Lykkes det for spilleren at afgøre inden for de 4 slag skal makkeren tage 5 øvelser. Hvis ikke skal han selv tage 10! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere sammen på et område svarende til en kvart badmintonbane. De har ganske enkelt begge til opgave at træde hinanden over tæerne. Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Tre mands cirkelfange: 4 spillere sammen uden for banen. De tre danner en kreds med hinanden i hænderne. Den ene i kredsen udnævnes til "offer". Fjerdemanden uden for kredsen skal forsøge at fange offeret. Kredsens opgave er hele tiden at dreje sig så offeret er længst mulig væk fra fangeren. Fangeren må ikke "angribe" gennem kredsen - hans skal uden om. Der må ændres løberetning lige så tosset man vil. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Stemskridts udfald på stedet. Ét skridt ud og ét skridt hjem. . Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Skøjteløb på stedet - altså spring fra højre til venstre side med landing på hhv. højre og venstre ben. . Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Man løber en gang ned i gennem hallen med skøjteløb (springende side til side på skiftevis højre og venster ben). Efter hver landing foretages et hink fremad på det samme ben, inden der sætts af mod modsatte side. Evt som konkurrence på tid. . Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Man løber en gang ned i gennem hallen med skøjteløb (springende side til side på skiftevis højre og venster ben). Evt som konkurrence på tid. . Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere konkurrerer om at komme længst ud i hallen på 3 "kængurohop"/"frøhop".
|
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere overfor hinanden på en banehalvdel - samme side af nettet! Begge må de bevære sig inden for et område svarend etil ca. en jvart badmintonbane. Begges opgave er at klappe den anden bag i. Al bevægelse vil automatisk blive chassé og hurtige sidebevægelser! . Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere overfor hinanden på en banehalvdel - samme side af nettet! Den ene er forsvarer, den anden er angriber. Det er angriberens opgave at slippe forbi en linien umiddelbart bag forsvareren. Al bevægelse foregår med chassé skridt til siderne og fremad/bagud. Slipper angriberen forbi byttes roller. Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere overfor hinanden på en banehalvdel - samme side af nettet! Starter med ryggen til hinanden. Først hopper begge lodret op, lander, hopper og drejer rundt så de i luften kan klappe hænder, lander hopper lige op, drejer tilbage….osv. Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere overfor hinanden på en banehalvdel - samme side af nettet! Den ene er "dirrigent" den anden er "følgesvend". Dirrigenten må bevæge sig med chasse fra side til side samt lave tobensafsæt i begge sider, samt lige op. Han må lave så mange kropsfinter han vil! Følgesvendes opgave er blot at følge med. Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere overfor hinanden på en banehalvdel - samme side af nettet! Den ene er "dirrigent" den anden er "følgesvend". Dirrigenten må bevæge sig med chasse fra side til side - må lave så mange kropsfinter han vil! Følgesvendes opgave er blot at følge med. Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere overfor hinanden på en banehalvdel samme side af nettet!. De er spejlbilleder for hinanden og laver 2 chasse til siden efterfulgt af et lodret hop hvor der klappes hænder. Derefter to chassé til den anden side etc. Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere overfor hinanden på en banehalvdel - samme side af nettet!. Den ene er "dirrigent" den anden er "følgesvend". Dirrigenten må bevæge sig i alle retninger: frem, tilbage, høje, venster, diagonalt. Alt sammen med små hurtige chassé-skridt. Hvad end dirigenten gør skal følgesvende sørge for at holde en meters afstand til ham. Tempoet skal være maximalt. Der arbejdes max 8 sekunder efterfulgt af mindst den dobbelte pause. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere spiller fladt spil på halv bane. Hver har de en makker lige bag. Når som helst må de to lade en bold passere forbi sig. Denne skal makkeren returnere hvorefter der blot spilles videre. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
3 feedere midt på banen og en spiller midt på modsatte banehalvdel. Spilleren har ryggen til nettet. Feederne råber "NU" og sender hver en bold af sted. Den ene af boldene er farvet. Alle bolde sendes lige i mod det sted spilleren står. Dette er signal til spilleren om at vende sig om, registrere hvor den farvede bold er, og slå til denne op inden den går i gulvet. Skal tage den farvede af de tre bolde der kommer |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En feeder ved nettet og en spiller midt på modsatte banehalvdel. Spilleren har ryggen til nettet.
Feederen råber "NU" når han server - et valgfrit sted hen på banen. Dette er signal til spilleren om at vende sig om, registrere hvor bolden er, og løbe den op. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder står med en meters mellemrum uden for banen, så spilleren har ryggen til feederen. Feederen har en ketcher og en bold. Spilleren må kun kigge fremad.
Når det passer feederen spiller han bolden hurtigt fladt ind over spilleren. Denne skal spilleren nå at løbe frem og "fange" bolden inden den går i gulvet. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder står over for hinanden med ca. en meters afstand uden for banen. Feederen holder to bolde (én i hver hånd) ud på hver side af kroppen. Spilleren står i klarstilling med focus på boldene.
Feederen må gøre alt for at distrahere spilleren: tale til ham, grine, blinke til ham.
På et givent tidspunkt "taber" feederen en af sine bolde lige ned. Spilleren skal nå at reagere og komme frem og markere på bolden. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Feederen må gøre alt for at distrahere spilleren: tale til ham, grine, blinke til ham……På et givetnt tidspunkt "taber" feederen sin bold lige ned. Spilleren skal nå at reagere og komme frem og markere på bolden. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder står over for hinanden med ca. en meters afstand uden for banen. Feederen holder en bold frem foran sig. Spilleren står i klarstilling med focus på bolden. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En feeder er placeret ved nettet. Spilleren bag baglinien ud for midterlinien. Spilleren løber frem mod banens midte. Når han nærmer sig servelinien kaster feederen en bold til enten højre eller venstre - spilleren henter denne bold. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere spiller mod hinanden på halv bane. Hver har de en afløser placeret ved banen. Når som helst kan spilleren på banen vælge at træde ud, og afløseren må så træde ind og spille duellen videre. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 12 bolde uden for banen. Spilleren står let for overbøjet - i udgangsstilling til opsamlinger. Feederen står på siden af spilleren i ketcher siden. Spilleren må kun kigge ned ligefrem foran sig. Feederen feeder nu hurtigt bolde in d i den lille "fjernsynskasse" som spilleren må kigge ned i. Spilleren skal efter bedste evne nå at reagerer på boldene og slå dem væk. han rammer sandsynligvis ikke så mange, men teknik og effekt er ligegyldig. Det er den hurtige reaktion der er målet. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 12 bolde uden for banen, med en ansigterne mod hinanden og en meters mellemrum. Feederen kaster boldene MEGET hurtigt mod spillerens krop- både overkrop og ben. Spilleren skal blot nå at markere på disse bolde med sin ketcher. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 8 bolde hvoraf de 3-4-5 er farvede på hver sin side af nettet. Feederen kaster boldene MEGET hurtigt højt i ved nettet. Spilleren tapper på alle boldene - så hurtigt som muligt. På hvide bolde tappes lige, på farvede tappes kryds. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 8 bolde på hver sin side af nettet. Feederen kaster boldene MEGET hurtigt højt ved nettet. Spilleren tapper på alle boldene - så hurtigt som muligt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 8 bolde hvor af de 3-4 er fravede på hver sin side af nettet. Feederen feeder boldene hurtigt højt i luften. Spilleren skiftevis clearer og smasher på alle boldene - så hurtigt som muligt. På hvide slås lige, på farvede slås kryds. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 8 bolde på hver sin side af nettet. Feederen feeder boldene hurtigt højt i luften. Spilleren skiftevis clearer og smasher på alle boldene - så hurtigt som muligt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 6 bolde hvoraf de 3-4-5 er farvede på hver sin side af nettet. Feederen feeder boldene hurtigt højt i luften. Spilleren clearer på alle boldene - så hurtigt som muligt. På hvide bolde cleares lige, på farvede cleares kryds. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 8 bolde på hver sin side af nettet. Feederen feeder boldene hurtigt højt i luften. Spilleren clearer på alle boldene - så hurtigt som muligt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 6 bolde hvoraf de 3-4-5 er farvede på hver sin side af nettet. Feederen feeder boldene MEGET hurtigt højt i luften. Spilleren smasher igennem på alle boldene - så hurtigt og hårdt som muligt. På hvide bolde smashes lige, på farvede smashes kryds. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 6 bolde på hver sin side af nettet. Feederen feeder boldene MEGET hurtigt højt i luften. Spilleren smasher igennem på alle boldene - så hurtigt og hårdt som muligt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 12 bolde hvoraf de 3-4-5 er farvede på hver sin side af nettet. Feederen feeder boldene hurtigt højt i luften. Umiddelbart inden spilleren kan slå til bolden råbes et nummer mellem 1 og 4. Spilleren skal slå bolden til det hjørne som man inden øvelsen har aftalt har det på gældende nummer. På farvede bolde skal spilleren ligge 1 til det nummer der råbes. 4+1 = 1!!! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En spiller og en feeder med 12 bolde på hver sin side af nettet. Feederen feeder boldene hurtigt hørjt i luften. Umiddlebart inden spilleren kan slå til bolden råbes et nummer mellem 1 og 4. Spilleren skal slå bolden til det hjørne som man inden øvelsen har aftalt har det på gældende nummer. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En fjerde man "i midten" skal forsøge at fange bolden. Lykkes det ham kommer han ud i kredsen, mens den der slog slaget der blev fanget må gå i midten. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Smørklat: 3 spillere placeret over et område svarende til ca. en banehalvdel må spille bolden rundt i mellem sig med hurtige falde bolde. Spillerne i kredsen må alt imes de spiller rundt gerne bevæge sig mellem hinanden, bytte plads, gå tættere, fjernere osv. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Smørklat: 3 spillere placeret over et område svarende til ca. en banehalvdel må spille bolden rundt i emlelm sig med hurtige falde bolde. En fjerde man "i midten" skal forsøge at fange bolden. Lykkes det ham kommer han ud i kredsen, mens den der slog slaget der blev fanget må gå i midten. Lykkes det ikke for fangeren at få fat i bolden inden 10 spilninger (spillerne i kredsen tæller højt) må han udføre 10 fysiske øvelser (mavebøjninger, høje knæ el. lign) |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Smørklat: 3 spillere placeret over et område svarende til ca. en banehalvdel må spille bolden rundt i emlelm sig med hurtige falde bolde. En fjerde man "i midten" skal forsøge at fange bolden. Lykkes det ham kommer han ud i kredsen, mens den der slog slaget der blev fanget må gå i midten. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
En rækker på 12 bolde stilles op med meget lidt mellemrum. En spiller skal løbe hurtig slalom mellem disse bolde. En makker står på den ene side af rækken og må hver gang spilleren er på denne side af boldene kaste bolde mod hans fødder. For hver bold spilleren bliver ramt af skal han efter løbeturen tage 2 fysiske øvelser (mavebøjninger, høje knæ el. lign) |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere sammen uden for banen. Placeret ansigt til ansigtDen ene fungerer som dirrigent, den anden som "arbejder". Dirrigenten bevæger sig i maksimalt tempo i 4 retninger svarende til kort og lang FH samt kort og lang BH. Spilleren skal være spejlbillede og følger med dirrigenten. Alle skridt skal være hurtige og kraftfulde mod hjørnet og tilbage igen. Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
To spillere sammen uden for banen. Den ene fungerer som dirrigent, den anden som "arbejder". Dirrigenten må pege arbejderen i 4 retninger svarende til kort og lang FH samt kort og lang BH. Spilleren reagerer på signalet og taget ét hurtigt kraftfuldt skridt mod hjørnet og tilbage igen, Peges ét skridt i alle retninger. Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde bolde hvoraf de 3-4 er farvede sørger for at holde spillerens tempo maksimalt. Både ved feedninger til nettet og til baglinien kan feederen spille dybt til stemskridt eller højt til smash/tap. Spilleren løber i fast rytme mellem net og baglinie. På farvede bolde slås ikke igennem, men stoppes. Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde bolde hvoraf de 3-4 er farvede sørger for at holde spillerens tempo maksimalt. Spilleren løber efter tap ved lige tilbage til baglinien og smasher. Feederen må dog gerne ind i mellem variere løbemønstret og sende spilleren til det samme hjørne flere gange i træk. På farvede bolde slås ikke igennem, men stoppes.Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde bolde hvoraf de 3-4 er farvede sørger for at holde spillerens tempo maksimalt. Ved nettet feedes fast højt til tap. Ved baglinien feedes enten højt (til smash) eller dybt (til trukket slag). På farvede bolde slås ikke igennem, men stoppes. Både ved net og baglinie Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Spænst |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde bolde hvoraf de 3-4 er farvede sørger for at holde spillerens tempo maksimalt.Ved nettet kan feedes højt eller lavt, så spilleren enten skal slå tap (offensivt spring mod nettet) eller opsamling (dybere stemskridt). Spilleren løber der efter til baglinien og smasher. På farvede bolde slås ikke igennem, men stoppes. Både ved net og baglinie. Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde hvoraf de 3-4 er farvede sørger for at holde spillerens tempo maksimalt. Spilleren løber efter stemskridt ved nettet (slår tap) lige tilbage til baglinien og sakser (Slår smash). På farvede bolde slås ikke igennem, men stoppes. Både ved net og baglinie Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde sørger for at holde spillerens tempo maksimalt. Både ved feedninger til nettet og til baglinien kan feederen spille dybt til stemskridt eller højt til smash/tap. Spilleren løber i fast rytme mellem net og baglinie Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde sørger for at holde spillerens tempo maksimalt. Spilleren løber efter tap ved lige tilbage til baglinien og smasher. Feederen må dog gerne ind i mellem variere løbemønstret og sende spilleren til det samme hjørne flere gange i træk. Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde sørger for at holde spillerens tempo maksimalt. Ved nettet feedes fast højt til tap. Ved baglinien feedes enten højt (til smash) eller dybt (til trukket slag). Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde sørger for at holde spillerens tempo maksimalt.Ved nettet kan feedes højt eller lavt, så spilleren enten skal slå tap (offensivt spring mod nettet) eller opsamling (dybere stemskridt). Spilleren løber der efter til baglinien og smasher. Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen med bold. En feeder på modsatte side af nettet som med 8 bolde sørger for at holde spillerens tempo maksimalt. Spilleren løber efter stemskridt ved nettet (slår tap) lige tilbage til baglinien og sakser (Slår smash).. Her efter pause på min. 25 sek. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen uden bold:. Ved nettet står en makker der ved at pege viser spillelen om han på baglinien skal markere smash (saks) eller trukket slag (dybt stemskridt) samt om han ved nettet skal markere tap (offensivt spring mod nettet) eller opsamling (dybere stemskridt). Spilleren løber i fast rytme mellem net og baglinie. Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - spænst |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen uden bold: Spilleren løber efter stemskridt ved nettet (markerer tap) lige tilbage til baglinien og sakser (markerer smash). Ved nettet står en makker som ved at pege kan variere løbemønstret og sende spilleren til det samme hjørne flere gange i træk. Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben - Lår |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen uden bold: Ved nettet laver spilleren offensivt stemskridt til tap. Ved baglinien står en makker som viser om spilleren skal markere smash (saks) eller trukket slag (dybt stemskridt) Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen uden bold: Ved nettet står en makker som viser om spilleren skal markere tap (offensivt spring mod nettet) eller opsamling (dybere stemskridt). Spilleren løber der efter til baglinien og sakser (markerer smash). Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Side til side med bolde "tabt" lige foran feeder: Én spiller og en oplægger med 10 bolde. "Oplæggeren" kaster boldene så hurtigt som muligt en lille meter foran spilleren i enten højre og venstre side. Spilleren laver hurtige udfald på spillebenet og tilbage igen efter hver bold. 2-3 gange må oplæggeren i stedet for at kaste til siderne "tabe" bolden lige foran sig og tvinge spilleren til et hurtigt skridt lige frem. Det er oplæggeren der sætter tempo - og det skal være højest muligt! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Side til Side efter bolde : Én spiller og en oplægger med 10 bolde. "Oplæggeren" kaster boldene så hurtigt som muligt en lille meter foran spilleren i skiftevis høje og venstre side. Spilleren laver hurtige udfald på spillebenet og tilbage igen efter hver bold. Det er oplæggeren der sætter tempo - og det skal være højest muligt! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Lucky Luke: Én spiller og en oplægger med 12 bolde. "Oplæggeren" kaster boldene så hurtigt som muligt mod spillerens fødder og ben. Spilleren skal ved hurtige benbevægelser forsøge at undgå at blive ramt. Præcis som når byens Desperado lod den nyankomne danse for sin seksløber! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - spænst |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på halvbanen uden bold: Spilleren løber efter stemskridt ved nettet (markerer tap) lige tilbage til baglinien og sakser (markerer smash). Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på banen med bold. 2 Feedere på modsatte side sørger for at tempoet holdes maksimalt de har tilsammen 8 bolde hvor af de 3-4 er farvede. Spilleren løber fra side til side med chasseløb og tobensafsæt i begge sider.På de alm. hvide bolde slår spilleren stiksmash. På de farvede stopper han af til nettet. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på banen med bold. Spilleren løber fra side til side med chasseløb. I FH siden tages dybt stemskridt og der slås opsamling. I BH siden laves tobensafsæt. 2 Feedere på modsatte side sørger for at tempoet holdes maksimalt. 8 bolde i alt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på banen med bold. Spilleren løber fra side til side med chasseløb. I BH siden tages dybt stemskridt og der slås en opsamling. I FH siden laves tobensafsæt. 2 Feedere på modsatte side sørger for at tempoet holdes maksimalt. 8 bolde i alt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på banen med bold. Spilleren løber fra side til side med chasseløb og tobensafsæt i begge sider. 2 Feedere på modsatte side sørger for at tempoet holdes maksimalt. 8 bolde i alt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på banen uden bold. Spilleren løber fra side til side med chasseløb. I BH siden tages dybt stemskridt og der markeres opsamling. I FH står en makker som med sin ketcher markerer om spilleren skal lave tobens afsæt eller stemskridt. Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på banen uden bold. Spilleren løber fra side til side med chasseløb. I FH siden tages dybt stemskridt og der markeres opsamling. I BH står en makker som med sin ketcher markerer om spilleren skal lave tobens afsæt eller stemskridt. Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på banen uden bold. Spilleren løber fra side til side med chasseløb. I FH siden tages dybt stemskridt og der markeres opsamling. I BH siden laves tobensafsæt. Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Spænst |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på banen uden bold. Spilleren løber fra side til side med chasseløb. I BH siden tages dybt stemskridt og der markeres opsamling. I FH siden laves tobensafsæt. Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - spænst |
| Beskrivelse: |
Benarbejde på banen uden bold. Spilleren løber fra side til side med chasseløb og tobensafsæt i begge sider. Så mange ture som muligt på 10 sek. Her efter pause på min. 20 sek. Tempoet for spilleren skal være maksimalt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Temposkift |
| Beskrivelse: |
En spiller og en oplægger med 8 bolde. Feederen er placeret ved nettet og spiller rolige bolde til spilleren på modsatte baglinie. Spilleren slår rolige clear fra baglinien. På feederes råb "GO" slår han: smash, smash styrter stryter til nettet og tapper Øvelsen slutter her efter uanset hvor mange bolde der er brugt. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed - Ben |
| Beskrivelse: |
En spiller og en oplægger med 8 bolde. Feederen spiller spilleren rolig rundt på banen. Spilleren ligger blot roligt tilbage. På feederens råb "go" laver spilleren temposkift (ligesom feederen spiler hurtigere) på de næste tre bolde hvor der angribes hæmningsløst. Er der stadig flere af de 8 bolde tilbage spilles de sidste igen i roligt tempo. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
En spiller og en oplægger med 8 bolde hvoraf 2-3-4 er farvede. Feederen spiller spilleren rolig rundt på banen. Spilleren ligger blot roligt tilbage. Kommer en farvet bold laver han hurtigt temposkift og angriber hæmningsløst. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
En spiller og en oplægger med 8 bolde. Oplæggeren er placeret ved nettet i så han kan feede spillerens korte forhåndshjørne. Spilleren arbejder fra midten ud til det korte hjørne. Feederen kaster bløde bolde som spilleren går ud og lobber på. Efter hvert lob trækker spilleren sig et skridt tilbage i banen. 3 af feederens 8 bolde kastes til tap ved nettet, som spilleren så "eksploderer" frem i mod. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Én spiller og to oplæggere med hver 5 bolde. De to oplæggere på den ene side af nettet, spilleren alene på den anden. De to oplæggere skiftes til at spille en bold hurtigt til et af de fire hjørner på modsatte side. Boldene sendes af sted så hurtigt at når spilleren rammer den første bold spiller oplægger 2 den næsten. Spilleren skal nå alle bolde hurtigst og højest muligt.På alle bolde der ligger kort på banen skal spilleren spille langt tilbage. På alle bolde der kommer langt skal han returnere kort. Samtidig skal spilleren overholde regelen om at alle korte bolde skal returneres langt og alle lange bolde skal returneres kort. Således skal ex en lang diagonal bold returneres kort lige! DOG kan oplæggeren ophæve reglen om lige og kryds, Hvis oplæggeren efter en lige bold går ind mod banens midte skal spilleren ikke spille kryds, men returnere lige tilbage.Spilleren tvinges altså til BÅDE at løbe hurtigt OG tænke sig om. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Én spiller og to oplæggere med hver 5 bolde. De to oplæggere på den ene side af nettet, spilleren alene på den anden.De to oplæggere skiftes til at spille en bold hurtigt til et af de fire hjørner på modsatte side. Boldene sendes af sted så hurtigt at når spilleren rammer den første bold spiller oplægger 2 den næsten. Spilleren skal nå alle bolde hurtigst og højest muligt.På alle bolde der ligger kort på banen skal spilleren spille langt tilbage. På alle bolde der kommer langt skal han returnere kort. Samtidig skal spilleren overholde regelen om at alle korte bolde skal returneres langt og alle lange bolde skal returneres kort. Således skal ex en lang diagonal bold returneres kort lige! DOG kan oplæggeren ophæve reglen om lang og kort. Går oplæggeren efter at have spillet en lang bold et skridt tilbage i banen, skal spilleren ikke returnere langt, men kort. Omvendt hvis oplæggeren efter en lang bold går fremad i banen skal spilleren ikke som reglen siger spille kort, men langt. Spilleren tvinges altså til BÅDE at løbe hurtigt OG tænke sig om! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Én spiller og to oplæggere med hver 5 bolde. De to oplæggere på den ene side af nettet, spilleren alene på den anden.De to oplæggere skiftes til at spille en bold hurtigt til et af de fire hjørner på modsatte side. Boldene sendes af sted så hurtigt at når spilleren rammer den første bold spiller oplægger 2 den næsten. Spilleren skal nå alle bolde hurtigst og højest muligt.På alle bolde der ligger kort på banen skal spilleren spille langt tilbage. På alle bolde der kommer langt skal han returnere kort. Samtidig skal spilleren overholde regelen om at alle korte bolde skal returneres langt og alle lange bolde skal returneres kort.Således skal ex en lang diagonal bold returneres kort lige! Spilleren tvinges altså til BÅDE at løbe hurtigt OG tænke sig om! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Én spiller og to oplæggere med hver 5 bolde. De to oplæggere på den ene side af nettet, spilleren alene på den anden. De to oplæggere skiftes til at spille en bold hurtigt til et af de fire hjørner på modsatte side. Boldene sendes af sted så hurtigt at når spilleren rammer den første bold spiller oplægger 2 den næsten.Spilleren skal nå alle bolde hurtigst og højest muligt. På alle bolde der kommer på kryds i banen skal spilleren spille lige tilbage. På alle bolde der kommer lige skal kan returnere diagonalt. Spilleren tvinges altså til BÅDE at løbe hurtigt OG tænke sig om! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Én spiller og to oplæggere med hver 5 bolde. De to oplæggere på den ene side af nettet, spilleren alene på den anden. De to oplæggere skiftes til at spille en bold hurtigt til et af de fire hjørner på modsatte side. Boldene sendes af sted så hurtigt at når spilleren rammer den første bold spiller oplægger 2 den næsten. Spilleren skal nå alle bolde hurtigst og højest muligt. På alle bolde der ligger kort på banen skal spilleren spille langt tilbage. På alle bolde der kommer langt skal han returnere kort. Spilleren tvinges altså til BÅDE at løbe hurtigt OG tænke sig om! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Én spiller og to oplæggere med hver 5 bolde. De to oplæggere på den ene side af nettet, spilleren står alene på den anden.
De to oplæggere skiftes til at spille en bold hurtigt til et af de fire hjørner på modsatte side. Boldene sendes af sted så hurtigt at når spilleren rammer den første bold spiller oplægger 2 den næsten. Spilleren skal nå alle bolde hurtigst og højest muligt. Han behøver dog ikke at slå rigtige slag - kan nøjes med at markere på boldene. For hver bold spilleren ikke når skal han efter øvelsen udføre 2 fysiske øvelser (hælspark, mavebøjninger o.lign.) |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Grillen: Én spiller og to oplæggere med hver 5 bolde. De to oplæggere på den ene side af nettet, spilleren alene på den anden. De to oplæggere skiftes til at spille en bold hurtigt til et af de fire hjørner på modsatte side. Boldene sendes af sted så hurtigt at når spilleren rammer den første bold spiller oplægger 2 den næsten.Spilleren skal nå alle bolde hurtigst og højest muligt. Han behøver dog ikke at slå rigtige slag - kan nøjes med at markere på boldene. |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Én spiller og en oplægger med 8 bolde. Oplæggeren er placeret ved nettet og spilleren på modsatte sides servelinie. Oplæggeren spiller korte bolde til spilleren som slår forhåndnetdrop. Efter hvert slag bevæger spilleren sig et enkelt skridt tilbage i banen. 2-3 gange må oplæggeren i stedet for den korte bold spille en hurtigt til baglinen (forhåndssiden)h. Denne skal spilleren så nå inden den næste bold igen kommer ved nettet Det er oplæggeren der sætter tempo - og det skal være højest muligt! |
|
|
__________________________________________________________
|
| Navn: |
BADMINTONSIDEN.DK |
| Email: |
info@badmintonsiden.dk |
| Emne: |
SpænstHurtighed |
| Stikord: |
Hurtighed |
| Beskrivelse: |
Én spiller og en oplægger med 8 bolde. Oplæggeren er placeret ved nettet og spilleren på modsatte sides baglinien. Oplæggeren spiller lange høje oplæg til spilleren som slår baghåndsclear ved baglinien. Efter hvert slag bevæger spilleren sig et enkelt skridt fremad i banen. 2-3 gange må oplæggeren i stede for den lange bold spille en bold helt kort lige over nettet. Denne skal spilleren så nå inden den næste bold igen kommer på baglinien.Det er oplæggeren der sætter tempo - og det skal være højest muligt! |
|