Trukket baghånd

Slaget er et defensivt slag, der slås når man er under pres i det dybe baghåndshjørne.
Slaget slås i hovedhøjde, hvorfra det går fladt lige over nettet og ca. 1½- 2 meter ned i modstanderens bane. Højden skal være så der ikke kan tappes på slaget og længden så der ikke kan spindes på det.

Øvelse 1
Spilleren slår trukket baghånd på oplæg fra makkeren.

Spilleren er placeret tilbage på banen og tager kun det sidste skridt ud mod bolden.
Oplæggeren skal sende lange flade oplæg i hovedhøjde af sted skal ligge mellem de to baglinier. Ikke kortere.
Er oplægget ikke optimalt lader spilleren bolden gå.

Øvelse 2
Spilleren slår trukket baghånd på oplæg fra makkeren.
Spilleren løber benarbejde fra banens midte og til slagstedet ved baglinien.

Oplæggeren skal sende lange flade oplæg i hovedhøjde af sted skal ligge mellem de to baglinier. Ikke kortere.

Er oplægget ikke optimalt lader spilleren bolden gå.

Øvelse 3
Spilleren feedes skiftevis i det korte forhåndshjørne og det lange baghåndshjørne.

Han skal presses ved baglinien, ikke ved nettet.
De lange oplæg skal ligge som hidtil.
Kør max. 6 ture og hold så pause. Det er ikke fysisk træning.

Øvelse 4
Som øvelse 2
På oplæggerens side er der markeret et ”mål” på gulvet.
Dette ligger som et kvadrat fra servelinien og ca. en meter ind mod midten og en meter ned i banen.
For hver bold spilleren kan lægge i dette mål, inkasserer han en guldkaramel.

Øvelse 5
Oplæggeren står ved nettet i spillerens korte forhåndshjørne. Oplæggeren må spille bolden rundt alle steder på spillerens banehalvdel undtagen kort kryds.

Øvelse 6
Frit spil.
Spilleren har ikke det lange forhåndshjørne med på sin bane.
Oplæggeren har ikke det forreste servefelt med på sin.

Øvelse 7
Frit spil.
Det forreste serve felt tæller som ”out” på begge sider af nettet.

Øvelse 8
Frit spil. Slår modstanderen bolden i gulvet efter man har slået et baghåndsslag udløser det 5 fysiske øvelser, som skal afregnes med det samme.